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Acompanhe o seu progresso



Mãos de uma mulher branca segurando o cabo de análise de bioimpedancia com um apple watch no pulso. O fundo da imagem está borrado com o foco só nas mãos.
Bioimpedancia

Avaliar o progresso na academia é essencial para alcançar metas de condicionamento físico e saúde. Uma abordagem valiosa para compreender a evolução corporal é a avaliação de bioimpedância. Esta técnica utiliza uma corrente elétrica de baixa intensidade para medir a quantidade de água, músculo e gordura no corpo. Ao longo do tempo, essas leituras revelam mudanças significativas na composição corporal, permitindo ajustes no treinamento e na dieta para alcançar os objetivos desejados.


Além disso, os aplicativos são ferramentas úteis para acompanhar e registrar o progresso na academia. Aplicativos como o 'Strong' e 'JEFIT' oferecem recursos detalhados para registrar exercícios de musculação, permitindo ao usuário documentar séries, repetições e peso utilizado em cada exercício. Eles também produzem gráficos que acompanham o progresso de cada exercício ao longo do tempo.


No entanto, é crucial ressaltar que a montagem de uma ficha de treino com a orientação de um profissional qualificado é fundamental. Um profissional pode personalizar os exercícios conforme as metas individuais, além de garantir a execução correta e segura dos movimentos.


Os aplicativos podem complementar esse processo, facilitando o registro dos treinos e oferecendo análises detalhadas. Eles apresentam gráficos e estatísticas que auxiliam na visualização e que acompanhe o seu progresso, mas a supervisão de um profissional é essencial para garantir um treino adequado e seguro.


Em síntese, a avaliação de bioimpedância oferece uma compreensão valiosa e completa da composição corporal, enquanto os aplicativos são ferramentas úteis para o acompanhamento do progresso na academia. No entanto, é importante ressaltar que a orientação de um profissional na montagem do treino é fundamental para alcançar resultados de maneira segura e eficaz.



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