A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

Proporcionando uma intensa queima calórica, as aulas ajudam a desenvolver a coordenação e o equilíbrio por meio de passos coreografados. 

É uma modalidade que conta com a tecnologia polar para pedir a sua perda de calorias durante o treino. Com várias estações você é desafiado a cada segundo da aula.

 Ele ajuda na socialização do aluno, tem vantagens endógenas com a melhora da força muscular, resistência cardiorespiratória e flexibilidade.

O objetivo de uma aula de Pilates é fortalecer o “centro de força” do corpo, o core, termo de Pilates que se refere aos seus músculos abdominais, músculos das costas, assoalho pélvico, quadris e glúteos.

Manter o corpo em movimento traz inúmeros benefícios tanto para a saúde física como para a saúde mental.
É uma excelente aliada da auto estima e bem estar, e é uma aula para pessoas de todas as faixas etárias.

1 - Desenvolve a coordenação motora

2 - Trabalha a memória.

3 - Ensina disciplina e valores, bem como noções de hierarquia e respeito.

4 - Desenvolve o espírito de luta, a autoconfiança, a vontade de liderança, a seriedade, a paciência e a humildade.