A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

Benefícios do spinning: Aumento da capacidade cardiovascular, auxilia no processo de emagrecimento, tonifica abdômen e membros inferiores, combate o estresse e melhora a saúde dos ossos.

É uma modalidade que conta com a tecnologia polar para pedir a sua perda de calorias durante o treino. Com várias estações você é desafiado a cada segundo da aula.

1 - Desenvolve a coordenação motora

2 - Trabalha a memória.

3 - Ensina disciplina e valores, bem como noções de hierarquia e respeito.

4 - Desenvolve o espírito de luta, a autoconfiança, a vontade de liderança, a seriedade, a paciência e a humildade.

O objetivo de uma aula de Pilates é fortalecer o “centro de força” do corpo, o core, termo de Pilates que se refere aos seus músculos abdominais, músculos das costas, assoalho pélvico, quadris e glúteos.

Manter o corpo em movimento traz inúmeros benefícios tanto para a saúde física como para a saúde mental.
É uma excelente aliada da auto estima e bem estar, e é uma aula para pessoas de todas as faixas etárias.

Quando a atividade é realizada com frequência, ela melhora a coordenação motora, faz a prevenção de lesões por esforço repetitivo, tendinites, dores lombares e cervicais, melhora a postura e aumenta a consciência corporal.

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 Ele ajuda na socialização do aluno, tem vantagens endógenas com a melhora da força muscular, resistência cardiorespiratória e flexibilidade.